怀孕后，体内会产生很多新的激素，这些激素既能缓解身体的不适，也会给身体带来一些新的问题。由于怀孕期间不可随意用药，掌握一些应对办法，可以帮助你在不伤害胎儿的情况下，让身体的不适得到有效缓解。

    不适1:感冒

    怀孕后，不少准妈妈会感到鼻子总是呼噜呼噜的，这是因为这期间免疫力降低的直接表现。此外，孕妇体内增多的液体也有可能使鼻组织膨胀从而导致鼻子堵塞。

    解决方法:用蒸汽疗法。具体步骤是:用毛巾盖住头部，整个脸埋在装满热水的脸盆中。可以在热水中加入两三滴能够减轻充血症状的精油，如桉树油；或加入蜂蜜和柠檬，以缓解咽喉疼痛。如果有发热状，可适量使用扑热息痛药物。平时应多吃富含维生素C的食物，尤其是新鲜的蔬菜和水果。

    不适2:便秘

    便秘是准妈妈的最常见的症状，干硬的大便排出时常疼痛不已，有时还会伴有胃痛和胀气。这是因为怀孕后激素的变化导致肠蠕动速度减缓的缘故。

    解决办法:最佳办法是注意预防，平时可大量喝水，多吃富有高纤维素的食物，如麦麸、新鲜水果和蔬菜。一旦发生便秘，治疗应越早越好，可以适量用些通便的药物，如乳果糖等。

    不适3:头痛

    在怀孕前期，很多准妈妈都会被头痛所困扰，有人偶尔发生，也有人持续不断。这种现象既可能是因为激素变化引起，也可能是因脱水和压力所致。

    解决方法:双手按摩头皮、脖子和后背可以缓解头痛，也可以做颈部放松运动，如头部绕圈转动，对减轻疼痛也有一定帮助，还应该多喝水。如果头痛症状比较严重，并伴有视觉模糊，最好去医院排除先兆子痫。

    不适4:抽筋

    有些准妈妈在躺下后不久，小腿会出现如受到电击般的抽筋。这种现象的出现是由于在激素的影响下，腿部血液无法正常流动，从而导致血管周围的肌肉组织痉挛。

    解决方法:最好的预防办法是多喝牛奶。此外，快走也可以有效避免抽筋的发生。如果已经发生抽筋，可以坚持运动，尤其是伏案工作者，可以在座位上将两腿抬高，每工作1小时后站起来活动5分钟。抽筋发生时，在自己可以承受的范围内用力按摩抽筋部位，然后伸直腿，将脚趾向头部方向使劲拉，以减缓症状。

    不适5:背痛

    孕中期，准妈妈经常会感觉背痛。主要原因是激素使支持背部、骨盆的肌肉和韧带变得松弛；也可能是此时身体承受的额外重量影响了身体的姿势所致。  阴道炎

    解决方法:每天进行适当的锻炼，如游泳等运动有助于关节的灵活性；避免穿高跟鞋，改穿平底鞋，也可以防治背痛。如果出现了背痛，可以用按摩来释放内啡肽(大脑分泌的止痛激素)。也可以尝试一下热疗，用毛巾包裹一个热水袋放在背部，或者洗一个热水澡，晚上睡觉时在身后可以多垫个枕头，以提供一定的支撑力量。